Meditación Consciente
Acerca de este curso
Aprende a meditar de forma sencilla, profunda y transformadora.
En este curso online descubrirás cómo cultivar la calma, entrenar tu atención y reconectar con tu presencia.
No necesitas experiencia previa: cada módulo te guía paso a paso, con prácticas y reflexiones para aplicar en tu vida diaria.
Ideal si buscas un cambio interior, soltar el piloto automático y vivir desde la consciencia.
Contenido del curso
Bienvenida y bases de la meditación consciente
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Qué es y qué no es meditar
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Beneficios comprobados (mentales, emocionales y físicos)
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Diferencias entre atención plena y meditación
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Cómo crear tu espacio de práctica
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Meditación guiada: «Primer contacto con tu respiración»